ននោងជ្រុងដុះលូតលាស់នៅតំបន់ត្រូពិក និងអនុតំបន់ត្រូពិក ហើយវាអាចដុះលូតលាស់ដល់កំពស់ ៩ ម៉ែត្រ មានស្លឹកពណ៌បៃតងចាស់ និងមានផ្កាលឿង។ ផ្លែននោងជ្រុងសំបូរទៅដោយសមាសធាតុសំខាន់ៗដូចជាជាតិសរសៃចំណីអាហារ ទឹក វីតាមីន A វីតាមីន C ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម និងវីតាមីន B6 ។ តាមធម្មជាតិពួកវាមានបរិមាណកាឡូរី និងកូលេស្តេរ៉ុលទាប។ លើសពីនេះទៀតពួកគេមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង និងសមាសធាតុ alkaloid ដែលគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ និងបំបាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ សព្វថ្ងៃនេះននោងជ្រុងត្រូវបានដាំដុះយ៉ាងទូលំទូលាយនៅទូទាំងពិភពលោករួមទាំងផ្នែកជាច្រើននៃអាមេរិកខាងជើង អូស្ត្រាលី និងអឺរ៉ុប។

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យចំពោះសុខភាពរបស់ផ្លែននោងជ្រុង
១) លើកកម្ពស់ចក្ខុវិស័យ៖ បរិមាណដ៏សំខាន់នៃវីតាមីន A នៅក្នុងពពួកបន្លែស្រស់ក្នុងទំរង់ជាបេតាការ៉ូទីនរួមចំណែកដល់ការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យសូម្បីតែនៅវ័យចំណាស់ក៏ដោយ។ ពួកគេក៏ជួយក្នុងការការពារការចុះខ្សោយនៃភ្នែក ភាពពិការផ្នែកខ្លះ និងជំងឺភ្នែកផ្សេងទៀត។ ក្នុងនាមជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានតម្លៃបេតាការ៉ូទីនធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទអុបទិក និងសរសៃឈាមគ្មានជាតិពុល ជួយការពារភ្នែកពីរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

២) ដោះស្រាយបញ្ហាស្លេកស្លាំង៖ ការបរិភោគននោងជ្រុងជាប្រចាំជាមួយនឹងអាហារជួយព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំងបណ្តាលមកពីកង្វះជាតិដែក។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាផ្លែននោងជ្រុងមានសំបូរទៅដោយវីតាមីន B6 ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសំយោគកោសិកាឈាមក្រហមអោយបានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងខ្លួនរួមជាមួយជាតិដែក។ ដូច្នេះវាធ្វើនិយ័តកម្មលំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួន កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងអស់កម្លាំង។

៣) លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់៖ ផ្លែននោងជ្រុងមានកាឡូរីទាប និងមានបរិមាណខ្លាញ់ឆ្អែត និងកូលេស្តេរ៉ុលតិចតួច។ ជាលទ្ធផលវាជួយរំលាយប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់នៅក្នុងអាហារភ្លាមៗនៅពេលទទួលទានហើយ វាក៏ជួយជម្រុញការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់លើសនៅក្នុងជាលិការរាងកាយផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀតអាំងស៊ុយលីនដូចជា peptides និង alkaloid ដែលមាននៅក្នុងផ្លែននោងជ្រុងអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ដូច្នេះវាជួយរក្សាទម្ងន់រាងកាយនិង ល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

៤) បំបាត់ការទល់លាមក៖ ផ្លែននោងជ្រុងមានបរិមាណទឹកច្រើនគួរសម។ លើសពីនេះទៀតសាច់របស់វាគឺសំបូរទៅដោយសារជាតិសែលុយឡូសដែលជាជាតិសរសៃចំណីអាហារធម្មជាតិ។ ដូច្នេះការទទួលទានផ្លែននោងជ្រុងក្នុងទម្រង់ជាសម្ល ឬឆា ឬគ្រាន់តែទទួលទានទឹកននោងជ្រុងលាយជាមួយទឹកឃ្មុំបន្តិច វាផ្តល់នូវការធូរស្បើយពីការទល់លាមក ក្រៅពីនេះវាជួយ ស្តារចលនាពោះវៀន និងរំលាយអាហារឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។

៥) ការពារមុខងាររបស់ថ្លើម៖ ផ្លែននោងជ្រុងត្រូវបានផ្តល់ជូននូវសមត្ថភាពក្នុងការបន្សុទ្ធឈាមពីកាកសំណល់ពុល កាកសំណល់ជាតិអាល់កុល និងភាគល្អិតអាហារដែលមិនមានសុវត្ថិភាព។ ដូច្នេះវាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងសុខភាពថ្លើម និងមុខងារទឹកប្រមាត់។ ទឹកប្រមាត់គឺជាអង្គធាតុរាវរបស់ថ្លើមដែលជួយបំបែកខ្លាញ់។ វាក៏មានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលជម្ងឺខាន់លឿង និងការបង្ករោគផ្សេងៗទៀតដែលកើតឡើងនៅក្នុងថ្លើម។

ប្រភព៖ Netmeds: Soumita BasuB.Pharma(Ayurveda) 19 Nov 2019 | 09:43 am